jak fajnie

[...] libido i sprawność bdb;-) U mnie to będzie pierwszy kontakt z deca. Cabaser jest mam nadzieję że libido będzie ok bo tego najbardziej się boję. Ja metę właśnie chcę wrzucić jak będzie zastój... Jakoś pod koniec cyklu. Na dece chce polecić ok 16tyg ale dawka chyba 400mg max. Ewentualnie dorzucę właśnie metę a w ostateczności podbije testa do [...]

[...] jednak nie wydaje mi się by w prawdziwym pojedynku oponent po wychwyconym ciosie z cierpliwością czekał na kontratak, a z pewnością nie będzie pozwalał się tak okładać jak tu na filmiku. Tu jeszcze parę filmów https://www.youtube.com/watch?v=rSGRfLJg0E0&t https://www.youtube.com/watch?v=cZ7kst2l98M Pytam was jako ekspertów, czy ten sposób [...]

[...] 55kg x 6+6/ 55kg x 6+6 / 55kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 tutaj fajnie weszło:-) wydaje się że te pierwsze powtórzenia jak robi się wolno nie dają tak w kość, ale odczuwa się je w kolejnych 6-ciu powtórzeniach }:-( Było bardzo dobrze. Jest możliwość dołożenia obciążenia - jeśli już to na [...]

[...] 55kg x 6+6/ 55kg x 6+6 / 55kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 tutaj fajnie weszło:-) wydaje się że te pierwsze powtórzenia jak robi się wolno nie dają tak w kość, ale odczuwa się je w kolejnych 6-ciu powtórzeniach }:-( 3. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym oparciem [...]

Anubis po co Ci multisport, jak u Ciebie jedna siłownia? %-) Nawet jak byś miał go to i tak nie masz wyboru 8-) 27.09.2018 Trening pleców z brzuchem ;-) Dziś już nieco luźniej w pracy ;-) Dograne pociągi dodatkowe z innymi Sekcjami, a później już odpoczynek po ostatniej orce %-) Podciąganie na drążku nachwytem: +20kg/5, +10kg/8, +0kg/10 x 2 [...]

Dokadnie co z tego ze pogoda jak nawet jej nie ma kiedy wykorzystać a na wakacje tu nie przyjechałem;). No a jak Przemo tych podróży to juz dosyć. Przemo forma chyba ok. Sucho raczej porównywalne ale raczej nie gorzej jak tydizen temu. Teraz to tylko wsyztsko na jutro fajnie dograc bo start znowu późno.... WOJTEK klima nie byla włączona ani na [...]

[...] musze zurawie dodac ale to od nastepnego treningu. plusy najwieksze takie ze pratycznie zero problemu z nadmierna pompa w dole plecow a o to chodzilo! nawet marsz pod gorke jako aero z wciagnietym brzuchem szedl milo lekko i przyjemnie jak nigdy po nogach. w domu rolowanie na walku przodu ud i dolu plecoww. plecy ok mimo ze strasznie meczace [...]

[...] fajnie, ale nie bylo nigdzie gabek na sztange i niezle siniory mi sie porobily. Moze sproboje czy nie lepiej mi bedzie z kettlem. 4. Ok Dosc fajnie poszlo, chociaz nie jakos lekko. Wydaje mi sie ze dluzsze przerwy musialam robic. Musze jakos rozwiazac problem jedzenia w pracy bo niemoc jest. 26.09.18 DNT Miska: 1. Salatka na cieplo z [...]

[...] dropów nie będzie, okres rozkręcania się w nowych ćwiczeniach chyba też:-) Wiem, że 66 na faceta brzmi słabo, wręcz żenująco, ale Tomek masuje już długo i sami widzicie jak to idzie;-) Ja bym chciał by było 76 np. To w sumie tylko waga, ale też wkruwia mnie docinanie ze strony rodziny, że jestem przecinek, nic nie jem i gdzie ja coś w ogóle [...]

To chyba kwestia ustawienia i przypinki ale z reguły na zdjęciach wyglądasz jak byś nie miał kapturów,a barki dominują:-)) Forma prezentuje się bardzo fajnie.

[...] a poza tym zawsze mogę liczyć na poprawę techniki :) Jak to już jest w zwyczaju na płaskiej mimo szczerych chęci nie wykonałem zamierzonej liczby powtórzeń. Już od jakiegoś czasu myślałem nad ucięciem ilości ćwiczeń na klatkę, żeby sprawdzić czy to nie przyniesie jakiegoś progresu ale od następnego tygodnia zmieniam plan treningowy więc [...]

Poza słabo wyszła, nie tak fajnie jak u Pana Janka :-) /SFD/2018/9/26/5711d1aed370473698fd454a795cdb72.jpg

[...] już jest przy 4 seriach pompek po 20 powt. Całość zajęła mi 55 minut z przerwami max 60 sek.- Nubret ponoć ćwiczył 4-5 godzin dwie partie mięśniowe %-) Kiepsko to widzę ale jak przećwiczę wszystkie partie będę mógł więcej powiedzieć. Jutro plecy. WL 8 x 12 x 52kg Rozpiętki na płaskiej 6 x 12 x 12,5kg WL skos+ 6 x 12 x 45kg Rozpiętki skos 45 [...]

[...] a poza tym zawsze mogę liczyć na poprawę techniki :) Jak to już jest w zwyczaju na płaskiej mimo szczerych chęci nie wykonałem zamierzonej liczby powtórzeń. Już od jakiegoś czasu myślałem nad ucięciem ilości ćwiczeń na klatkę, żeby sprawdzić czy to nie przyniesie jakiegoś progresu ale od następnego tygodnia zmieniam plan treningowy więc [...]

Domino, haha, dokładnie tak pomyślałem i tak oto powstało to zdjęcie;-D Kuba, stęskniliśmy się za Tobą! Odpocząłeś mam nadzieję za wszystkie czasy:-) No, jak kiedyś wpadniesz na targi i zawody, to w końcu będziesz mógł na luzie połazić i pogadać z ludźmi, bez aparatu i lapka:-) Trening też jakiś z nami zrobisz:-) No całkiem zrozumiałe jest [...]

Tsu przetłumacz na język zrozumiały. ale czuję się powieszona Paawo Oj... literówka, pocieszona miało być %-) A ta skrzynia nawet fajna, tylko nie dla takiego kurdupla, jak ja }:-( ale i tak może sobie dodam na koniec treningu któregoś, bo fajnie wchodzi. To ja juz na pewno nie podejde. Paatik, Ty wysoka jesteś, więc spokojnie dałabyś radę... [...]

[...] zrobiłem ciut słabiej niż dwa tyg temu, chociaż myślę, że teraz ta siła się zacznie fajnie rozkręcać :-) sam trening bdb, gdyby nie to, że pod koniec zagadywał mnie człowiek-odblok, który ciągle mi gada jak on się chuyowo czuje bez towaru %-) dzisiaj w pracy do 16, potem wsiadam w pociąg i lecę do Wojtka, a jutro z rana uderzamy na Pragę :-D

Tez nie mam motywacji ale jak ma mi to pomoc w znacznym stopniu to profity pokonuja lenia :-). Dzis mam tak ledzwia spiete ze z automatu prostuje noi nic nie boli. Tak cos takiego jak vacuum mam i to musze robic prawie caly czas jak stoje , bo jak zacianiesz brzuch to plecy sie prostuja. Takze jak stoje to spinam dupe lekko , wciagam brzuch max [...]

25.09.2018 DT Wczoraj doczłapałam się na siłkę, chociaż bez powera. Młody As ma nową szkołę w której go dobrze nie znają i nie rozumieją Aspergera - więc podchodzą jak do jaja. A ten potwór wykorzystuje naiwne "dobre" Panie nauczycielki, które boją się go do tablicy zawołać, albo zwrócić uwagę że leń nie notuje... A ten ostatni łobuz mówi mi z [...]

[...] @Maziarski IMO przedramię najlepiej "ćwiczyć" np. przez martwy ciąg, uginanie nóg na drążku - robisz brzuch, a przy okazji strasznie dostają przedramiona. Jak zrobisz 20 wolnych powtórzeń to po 2 seriach są już ładnie spuchnięte. Takie zmiany będą ok. Wiadomo, że jak wiesz, że nie zrobisz kolejnego treningu to można coś dołożyć więc działaj.